Dolor, Fatiga y la CU
Manejo del Dolor en la CU
El dolor abdominal puede producirse por diversos motivos. Cuando se trata de CU, el dolor a menudo puede estar relacionado con el grado de inflamación activa.
- ¿Por cuánto tiempo ha tenido dolor?
- ¿Cuánto dura el dolor?
- ¿Dónde siente dolor en concreto?
- ¿Qué parece desencadenar el dolor abdominal?
- ¿Cuál es la frecuencia del dolor?
- ¿Qué parece ayudarle a aliviar el dolor?
- ¿Cómo se siente su dolor, a nivel desensación como de intensidad?
- Cuando siente dolor, ¿es después de comer?
Establezca una rutina nocturna
- Siga un horario de sueño constante
Evite Comer Cerca de la Hora de Acostarse
- Cuando su cuerpo está intentando digerir alimentos, podría ser más difícil para usted quedarse dormido.
Hable Con su Médico Sobre los Medicamentos
- Algunos medicamentos para la CU (como los corticoesteroides) podrían dificultar un poco más el sueño. Informe a su médico de cualquier problema
Encuentre Una Configuración Óptima Para su Dormitorio
- Mantenga su habitación tranquila, fresca y oscura.
Pruebe Diferentes Posturas Para Dormir
- Dormir sobre un lado diferente o incluso boca arriba podría hacerle sentir más cómodo. Encuentre las almohadas adecuadas que le ayuden a dormir en su postura preferida
Maneje su Estrés
- El estrés puede causar noches sin sueño. Quizá quiera realizar un seguimiento de sus emociones y hablar con su médico o un profesional de la salud mental para encontrar formas de afrontarlas
- Ananthakrishnan AN, Khalili H, Konjeti GG, Higuchi LM, de Silva P, et al. Sleep duration affects risk for ulcerative colitis: A prospective cohort study. Clin Gastroenterol Hepatol. 2014;12(11):1879-1886.